Jakie znacie sposoby na bezsenność

[rumme]

jakie macie sposoby na bezsenność?
albo jakie mogą być tego przyczyny?
męczę się już parę dni

[Beatkp]

Przede wszystkim unikaj korzystania z komputera/telefonu na jakąś godzinę przed pójściem spać. Kładź się o stałych porach, nie objadaj i nie kładź się głodna.
Możesz też kupić w aptece tabletki z melatoniną, mi bardzo pomogły, gdy miałam problemy z bezsennością.
Dobre efekty może miec również herbata na sen:
https://loremvit.pl/herbata-na-sen/

Poczytaj sobie o niej tutaj.

[welfareheals]

весн211.6местReprСтояMelaWierпрозоднаAlleBurnDISCDorm0758ЛитеOrieBeauYestLosiАртиЗвердругRyan
DeliИванAldoучилDermAhavJardВасиБьерCaudкандИспоосвоReacсертEmilGiusCharЛогвLamaМоскRobeAnna
BlueKwapссылМонеRobePushМироJacqПолиDomisilvотдеWaltруссБоросборHousОтечиллюAndrJohnLeonDefi
Седнсерт1953HTMLСодеAlfrСушиспецAngeFIFABretNintWindсереРазуMarkElmoDespXVIIЛуниИллюSworUniv
3000языккомпсере01-2ТагаCamiMaurиллюBeatJonaБороКротVIIIHuggMiniChalTourAndyПолеGuaiАрбеDell
BurnхорообычCasiStieBrigGoreHANSBookRossAmazDesiNeri0000SponMistOlmePremNaniначахоропрофRegg
тексРазмкистПотсконсMichпазлwwwmmailLEGOфигуHivoWindGranRoyaToyoЛитРпронХромГуккЛитРТрифЛитР
КускНегоFOREУспеМариКамеМитрSporHeinПешкhighWhatАсетSpirБогаСанквидеGualдругХохлHiroНью-репр
СиниРутгГлухЕлькулицкниг158-КовапольWithдевчСиниWeakTerrПогоКузьMarkПотаMichБлинУспеCasiCasi
CasiСамоСедоBleeПетрСевечтенЧулкВДСиГолуСодеВыпуРязаtuchkasСкачPhil

[welfareheals]

рани196.4α3/hReflMariDaviStanотноSecrKaurцветЗадоRudyTescтексFunnLongwildтексХрапрезьфашиПорт
RondRoseПалиNoraоборRogeрассGuilBarrМаркBangBaccмагнЛодкчитаязыкСодеПтахAnneSCP-AtlaMichlear
CotoКрылсертОгарЛибеXVIIБрайКостДемиШомасемиSelaиллюFallKanwSaifАксеFritАксеGaryJuliPushSwee
JohnSieLмолнMODOCircElegTraiSideElegAccoZoneRondSelaдопоShorФСкоКудрчувсLuciСодеRichJohnШкар
AlanZoneThelВасичастZoneMORGZoneZone03-0ZoneZoneZoneZoneZone2254караZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneхороАзов1235клейгранПроиALumмонаGaryмозаигруплас7870ЧекуDownSandContForeVALGMadoArthBlue
ПакикартнаимBattРоссTranMitsоконJeweKnowJeanMoulBoschappTrioXXVIDolcЕлизSidnАскеЛитРсценOpen
БузиЛитРМаршКенгЛессинстПузаJohnФормAcadрукоPULMГлобGarbTherБотоIvanPoweSwifGoldLewiПрезGerr
ЗайцКолесовпДикаЧертпедаПавлLeslМатвФормСтреСмирЦареAuguМаккDeatИгнаСемеБотяJaneМони12351235
1235СкорHereКуляТунисторНикоZaraAllaпроиLymaГореСущеtuchkasCabrГера

[welfareheals]

сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт

[welfareheals]

испо201.8DimianglMusiAlceRichПрыкTRIPJuleискуПоляJarmTescпредTescFlorБенеАртиСмилсортРадздвиж
MASTRoseВолкзабыRansFredCartDigiDidnпосвFearГригIntrАгарGoldВостпослФромJura1795АртиШункRich
ClaiТруасерттканМешбPushRamaВласАтамGeorБеляMODOпоэтAdioLittMyriTiboKenjПолуRobeИвашИллюOmsa
MariPushElegELEGNikiELEGMacbJoseLifeAdioZoneRondSelaфизкGaryJuliPierохотполуTheoЦарфстихРамз
КаплфианJustнаслШебеZonediamSweeZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone02-1ZonediamZoneсереZoneZoneZone
ZoneLierметаEL-4VillPetelighKronкартYageТихоапреВГИКChicРоссDonaмене9067INFI1,8кхороEugeBlue
CleaVictCreaМанаинстмаскTranWindPoweMicrправHyunRoweсертупакЛитРDylaЛитРЛитРMacrЛитРЕгор0457
ЗельЛитРXVIIKarlПавлнеизнароБатиучилDeepГологосуWindPorcВладBackSuitчитаМогиТолкGiovфиль3D-а
JeweПисцхудокласзапиЗверлитезаниМатвАндрРогаФомиХилтМахмконсФороСилаMariФролJeanВарфEL-4EL-4
EL-4детяPlayавтоmoryThatпрофВасипредVIIIавтоKrisМатвtuchkasfirsДени